आंखों पर चश्मा लगाने, आइड्रॉप्स डालने और ढेर सारी गाजर खाने के बावजूद अगर आपकी आंखों की रोशनी कम हो रही है तो रोज़ाना एक संतरा खाना शुरू कर दें. एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग हर रोज कम से कम एक बार संतरा खाते हैं, उनमें 15 साल बाद मैकुलर क्षय के विकसित होने की संभावना 60 फीसदी कम हो जाती है. आंख में मैकुलर क्षय उम्र से जुड़ी हुई एक स्थिति है, जिससे दृष्टि क्षेत्र के केंद्र में दिखाई देने में दिक्कत आती है.

दरअसर संतरे में मौजूद फ्लेवोनवाएड्स की वजह से दृष्टि हानि की संभावना कम हो जाती है. फ्लेवोनवाएड्स प्रभावशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो करीब सभी फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं. यह इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद है.

अगर आप अपनी उम्र के साथ अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं और अपनी दृष्टि नुकसान को रोकना चाहते हैं, तो हर रोज एक संतरे का सेवन काफी मददगार हो सकता है.

सिडनी विश्वविद्यालय की बामिनि गोपीनाथ ने कहा, "हमने पाया कि जिन लोगों ने हर रोज संतरे खाए थे, उनमें कभी संतरे नहीं खाने वालों की तुलना में मैकुलर क्षय होने का खतरा कम था."

उन्होंने कहा, "यहां तक कि हफ्ते में एक बार संतरा खाने से भी महत्वपूर्ण लाभ दिखाई देता है."

इस शोध को अमेरिकी पत्रिका, क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित किया गया है। इसमें शोध दल ने 2000 लोगों पर अध्ययन किया, जिनकी आयु 50 साल से ऊपर थी.